Η Ρούλα Κορομηλά μέχρι πρόσφατα ακολουθούσε συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής με instructor τον Ίωνα Μάγκο.
Η παρουσιάστρια έκανε προπονήσεις δύο με τρεις φορές την εβδομάδα σε στούντιο γιόγκα αλλά καιpersonal. «Στο στούντιο κάναμε μαθήματα iron yoga, ένα συνδυασμό hot yoga με βαράκια. Το συγκεκριμένο είδος προπόνησης είναι πολύ απαιτητικό και δύσκολο, με αποτέλεσμα να κατεβάζω τη θερμοκρασία στην αίθουσα» είχε δηλώσει στο People ο instructor, με τον οποίο η παρουσιάστρια ξεκίνησε μαθήματα εκγύμνασης πριν από δυόμισι χρόνια.
Παράλληλα, η Ρούλα έκανε μαζί του personal training προτιμώντας ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση με βάρη, ενώ δεν της άρεσε ιδιαίτερα η αερόβια προπόνηση. Το κυκλικό πρόγραμμα γυμναστικής της ξεκινούσε με διάδρομο για ζέσταμα και ακολουθούσαν οι ασκήσεις με βάρη, προκειμένου να είναι απόλυταfit.
Στο πρόγραμμα εκγύμνασής της ο Ίων Μάγκος είχε προσθέσει περισσότερες ασκήσεις εδάφους, καθώς εκείνη τις αγαπούσε πολύ. Όπως εξηγεί ο instructor, το μυστικό για να ακολουθούν οι αθλητές ευχάριστα τις προπονήσεις τους είναι να προσαρμόζεις τις ασκήσεις στις απαιτήσεις τους.
«Η Ρούλα ήταν εξαιρετική μαθήτρια και είχε πολύ σωστή τεχνική. Έχει μεγάλο πείσμα και όταν βάζει ένα στόχο, ξέρει πολύ καλά να τον πετυχαίνει. Στις προπονήσεις ήταν εξαιρετική μαθήτρια, έκανε όλα τα σετ των ασκήσεων και ως άνθρωπος είχε πολλή ενέργεια».
Εκτός από τη γυμναστική, η παρουσιάστρια προσέχει πολύ τη διατροφή της, αλλά και το σωστό συνδυασμό τροφών.
Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθούσε την περίοδο που καθόταν στην καρέκλα της κριτικής επιτροπής του J2US περιλάμβανε:
Πρωινό
Κουάκερ με 1 κουταλιά μέλι και δύο ασπράδια αυγών
Δεκατιανό
Ένα γιαούρτι 2% και δύο ακτινίδια
Μεσημεριανό
Πράσινη σαλάτα και μία μερίδα πρωτεΐνης, όπως κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι ή γαλοπούλα.
Απογευματινό
Ένα φρούτο ή ένας φυσικός χυμός.
Βραδινό
Ακριβώς το ίδιο με το μεσημεριανό της, αλλά σε μικρότερη ποσότητα.