«Μη σταματάς ποτέ να χαμογελάς. Επειδή δεν ξέρεις ποιος θα μπορούσε να ερωτευτεί το χαμόγελό σου» είχε πει ο Κολομβιανός συγγραφέας, Γκαμπριέλ Γκαρσία Μαρκέζ, όμως εκτός από το να σε κάνει ερωτεύσιμο, το χαμόγελο έχει και άλλα οφέλη για τον οργανισμό μας.
Με αφορμή, την παγκόσμια ημέρα χαμόγελου, που είναι σήμερα, 7 Οκτωβρίου, ας αφήσουμε για λίγο στην άκρη τα προβλήματα που μπορεί να έχουμε και ας γελάσουμε με την καρδιά μας.
Το γέλιο, όχι μόνο φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά, έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.
1. Το γέλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση
Οι άνθρωποι που μειώνουν την αρτηριακή τους πίεση, ακόμη και εκείνοι που ξεκινούν από φυσιολογικά επίπεδα πίεσης, θα μειώσουν και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.
2. Το γέλιο μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες.
Με τη μείωση του επιπέδου των ορμονών του στρες, εκτός από την ψυχική σας υγεία βελτιώνετε και την αποδοτικότητα του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
3. Το γέλιο εξασκεί τους κοιλιακούς μυς.
Όταν γελάμε οι μύες στο στομάχι διαστέλλονται και συστέλλονται με τρόπο, έτσι είναι σαν να κάνουμε κοιλιακούς.
4. Το γέλιο βελτιώνει την καρδιακή υγεία
Το γέλιο είναι μια καλή γυμναστική προπόνηση, ειδικά για εκείνους που είναι ανήμποροι να κάνουν άλλη σωματική άσκηση. Αυτό συμβαίνει γιατί ανεβαίνουν οι χτύποι της καρδιάς, ενώ παράλληλα απαλλασσόμαστε από περιττές θερμίδες αφού είναι σαν να περπατάμε με αργό ρυθμό.
5. Το γέλιο ενισχύει τα Τ-κύτταρα
Τα Τ-κύτταρα είναι εξειδικευμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που περιμένουν σε αδράνεια στο σώμα σας μέχρι να ενεργοποιηθούν. Όταν γελάτε, ενεργοποιείτε τα Τ-κύτταρα, τα οποία αρχίζουν αμέσως να βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει κάποια ασθένεια.
6. Το γέλιο προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών
Οι ενδορφίνες είναι τα φυσικά παυσίπονα του σώματος. Με το γέλιο, μπορείτε να απελευθερώσετε ενδορφίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην μείωση του χρόνιου πόνου και σας κάνει να νιώθετε πιο καλά πάνω από όλα.
7. Το γέλιο σας φέρνει μια γενική αίσθηση ευημερίας
Οι γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που έχουν μια θετική προοπτική για τη ζωή τείνουν να καταπολεμούν τις ασθένειες καλύτερα από εκείνους που τείνουν να είναι πιο αρνητικοί και απαισιόδοξοι.