Ζεστό ή κρύο, το σίγουρο είναι ότι το νερό είναι απαραίτητο στον οργανισμό, είναι ο καλύτερος σύμμαχος στην αποτοξίνωση και βοηθά στην πρόληψη των ρυτίδων. Παρόλα αυτά, μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε ζεστό ή κρύο ανάλογα με την περίσταση.
Το χλιαρό νερό ενδείκνυται για αποτοξίνωση και ανακούφιση από το πρήξιμο. Μπορείς να του προσθέσεις και μερικές σταγόνες φρέσκου λεμονιού ή αρωματικά βότανα. Επίσης χρησιμοποιείται για τους πόνους της περιόδου και για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Μία άλλη χρήση του ζεστού νερού είναι στο συνάχι, αφού βοηθά στη γρηγορότερη ρυνική αποσυμφόρηση.
Από την άλλη το κρύο νερό, αυξάνει τη λετιουργία του μεταβολισμού και αναπληρώνει τα υγρά που έχασες μετά την έντονη προπόνηση. Κρύο νερό μπορείς επίσης να επιλέξεις στον υψηλό πυρετό, αφού θα σε δροσίσει γρήγορα και θα σε βοηθήσει να αισθανθείς καλύτερα.
Και μην ξεχνάς ότι για ένα υγιές σώμα για χρόνια, οι γιατροί και διατροφολόγοι συμβουλεύουν την κατανάλωση τουλάχιστον 8 ποτηριών νερού καθημερινά.
Πηγή: myfit.gr