Η αλήθεια είναι πως το πρωινό τρέξιμο ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων. Εάν όμως δεν έχεις χρόνο να γυμναστείς πριν τη δουλειά, τότε η καλύτερη λύση είναι να τρέξεις το βράδυ, ειδικά αν θέλεις ένα βαθύ, χαλαρωτικό ύπνο.
√ Το βραδινό τρέξιμο αποβάλλει όλο το άγχος και το στρες μιας έντονης ημέρας και βοηθά στη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος, άρα και σε ποιοτικότερο ύπνο.
√ Μετά το τρέξιμο και την προσπάθεια που κατέβαλες, το τελευταίο πράγμα που θα θελήσεις είναι ένα λιπαρό, παχυντικό δείπνο. Σύμφωνα με έρευνες οι άνθρωποι που αθλούνται σε συστηματική βάση, τείνουν να ακολουθούν πιο υγιεινή διατροφή.
√ Τέλος, ο κρύος αέρας θα αναζωογονήσει το πρόσωπό σου, ενώ η επιλογή της κατάλληλης μουσικής θα σου φτιάξει τη διάθεση για μία χαλαρωτική βραδιά.
Πηγή: myfit.gr