Τα περιμένυμε όλο τον χρόνο, Θέλουμε να μυρίσει το σπίτι Χριστούγεννα και να γεμίσει η γελυση με γλύκα. Ωστόσο, καλό είναι να γνωρίζουμε τι θερμίδες περιέχουν τα χριστουγεννιάτικα γλυκά…
Μελομακάρονα
Ένα μελομακάρονο (50γρ.) έχει περίπου 180-200 θερμίδες
Θετικά: Περιέχει ελαιόλαδο, καρύδια και κανέλα (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, βιταμίνη Ε, αιθέρια έλαια κανέλας).
Αρνητικά: Αποδίδει αρκετές θερμίδες (οι μισές από το ελαιόλαδο) και απλά σάκχαρα (ζάχαρη, μέλι).
Κουραμπιέδες
Ένας κουραμπιές (45γρ.) έχει περίπου 200-220 θερμίδες
Θετικά:Περιέχει αμύγδαλα (μονοακόρεστα λιπαρά, βιταμίνη Ε, ωμέγα 3 λιπαρά).
Αρνητικά: Αποδίδει αρκετές θερμίδες, απλά σάκχαρα (ζάχαρη ζύμης και άχνη), κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη (από το βούτυρο).
Βασιλόπιτα (κέικ)
Ένα κομμάτι (75γρ.) έχει περίπου 280-300 θερμίδες
Θετικά: Περιέχει καρύδια (πολυακόρεστα λιπαρά, βιταμίνη Ε, ωμέγα 3 λιπαρά).
Αρνητικά: Αποδίδει αρκετές θερμίδες, απλά σάκχαρα (ζάχαρη ζύμης και άχνη), κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη (από τα αυγά και αν χρησιμοποιηθεί ζωικό βούτυρο).
Βασιλόπιτα (τσουρέκι)
Ένα κομμάτι (50γρ.) έχει περίπου 200 θερμίδες
Θετικά: Περιέχει μαγιά (βιταμίνες του συμπλέγματος Β), μαστίχα (βοηθά στο στομάχι).
Αρνητικά: Αποδίδει αρκετές θερμίδες, απλά σάκχαρα (ζάχαρη), κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη (από το βούτυρο και τα αυγά).
Δίπλες
Μια δίπλα (45γρ.) έχει περίπου 170-200 θερμίδες
Θετικά: Περιέχει φυτικά έλαια, καρύδια, κανέλα (πολυακόρεστα λιπαρά, βιταμίνη Ε, ωμέγα 3 λιπαρά, αιθέρια έλαια κανέλας).
Αρνητικά: Αποδίδει αρκετές θερμίδες, απλά σάκχαρα (ζάχαρη, μέλι), κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη (αυγά).